In de wintermaanden kun je last krijgen van een droge, schrale huid. De lage temperaturen buiten, samen met warme, droge ruimtes binnen, zorgen ervoor dat je huid uitdroogt. Een droge huid uit zich vaak in schrale en jeukende plekken en kan het hele jaar door voorkomen, maar meestal in de winter. Het verzorgen en hydrateren van je huid is dus extra belangrijk in de wintermaanden. Vooral je handen en het gezicht hebben in de winter meer te verduren. In dit blog leg ik je uit hoe je een droge huid het beste kunt verzorgen.

1. De oorzaak van een droge huid.
2. Is jouw huid droog of gedehydrateerd?
3. Ingrediënten voor dagelijkse verzorging van een droge huid.
4. Hoe voorkom je een droge huid?
5. Heeft voeding invloed op een droge huid?

1. De oorzaak van een droge huid.

De oorzaak van een droge huid ligt vaak bij factoren van buitenaf waar je zelf invloed op hebt, zoals te vaak wassen met zeep en te lang heet douchen. De mogelijkheid is er dus dat je er zelf iets aan kan veranderen.

Daarnaast kunnen deze factoren ook zorgen voor een droge huid:

• Weersomstandigheden (kou, wind en droge lucht);
• Stress;
• Ouder wordende huid;
• Blootstelling aan de zon (verbranden);
• Centrale verwarming en airco;
• Zeep en alcoholhoudende producten;
• Warme/hete douches en baden;
• Ongezonde levensstijl (te weinig drinken, ongezond eten en roken);
• Aandoeningen (psoriasis, eczeem, diabetes etc.).

Ernstige huidproblemen/aandoeningen vereisen echter wel een deskundige beoordeling van een dermatoloog. Als je een tekort hebt aan huidvetten kan de huid het vocht minder goed vasthouden. Droge plekken ontstaan meestal niet over je hele lichaam maar bijvoorbeeld alleen in je gezicht, op je armen, benen of handen.

2. Is jouw huid droog of gedehydrateerd?

Om de juiste producten te kiezen is het belangrijk dat je weet wat het verschil is tussen een droge huid of een gedehydrateerde huid. De droge huid heeft bijvoorbeeld behoefte aan producten die de natuurlijke lipiden (huidvetten) aanvullen, en de gedehydrateerde huid heeft behoefte aan hydraterende of vocht inbrengende producten.

Kenmerken van een droge huid zijn bijvoorbeeld:

• Heeft tekort aan lipiden (huidvetten).
• Voelt vaak overal droog (ook op handen en hoofdhuid).
• Is altijd aanwezig, maar vooral in de winter.
• Is vaak een genetisch bepaald huidtype.

Kenmerken van een gedehydrateerde huid zijn bijvoorbeeld:

• Heeft tekort aan vocht (water).
• Komt en gaat.
• Kan vet maar ook droog tegelijk aanvoelen.
• Is een huidconditie en kan bij iedereen voorkomen.
• Heeft vaak tegelijkertijd ook last van onzuiverheden.

3. Ingrediënten voor dagelijkse verzorging van een droge huid.

Het is belangrijk om op zoek te gaan naar producten die werkzame stoffen bevatten die goed helpen tegen een droge huid. Bijvoorbeeld producten met:

• Ureum: Bevordert de vochtopname van de huid, waardoor de huid weker wordt en schilfers sneller verdwijnen.
• Glycerine: Wordt gewonnen uit plantaardige en dierlijke oliën, maar is ook een lichaamseigen stof die zich in de bovenste laag van de huid bevindt. Glycerine is in staat vocht vast te houden en aan te trekken in de huid.
• Shea Butter: Wordt gewonnen uit de noten van de Sheaboom. Shea Butter bevat verschillende vitaminen waaronder vitamine A en E, die de huid verzacht, herstelt, beschermd en hydrateert.
• Ceramiden: Staan met name bekend om hun anti-aging eigenschappen. Producten met ceramiden zorgen ervoor dat de huid versterkt wordt en de huid goed gehydrateerd blijft.

 
Een droge huid is niet in één dag voorbij, dus het is erg belangrijk dat je de huid gedisciplineerd en met regelmaat verzorgt. Neem de huidverzorging op in je dagelijkse routine, zodat het normaal gaat aanvoelen net als bijvoorbeeld tandenpoetsen.

4. Hoe voorkom je een droge huid?

Er zullen ongetwijfeld oneindig veel tips zijn om een droge huid te voorkomen, hieronder geef ik je een rijtje van de meest effectieve tips om een droge huid voor te zijn:

1. Douche niet te vaak, maar ook niet te heet of te lang. Het is gewoonweg beter om niet elke dag te douchen, maar tussendoor ook jezelf te wassen met een washandje. Sla je liever geen douchesessie over, gebruik dan in ieder geval geen zeep maar een douchegel die natuurlijke oliën bevat zoals de Mediceuticals – Bao-Med – Bodywash.
2. Na het douchen is het belangrijk om de huid droog te deppen in plaats van droog te wrijven of boenen.
3. Breng na het douchen gelijk een vette of vochtinbrengende crème aan op de huid bijvoorbeeld de Moroccanoil – Body – Body Soufflé die verrijkt is met arganolie en shea boter en vrij is van parabenen. De crème houdt het vocht in de huid vast waardoor deze zacht en soepel blijft.
4. Scrub de droge huid niet. Soms kun je het idee hebben dat door scrubben de droge schilfertjes van de huid verdwijnen, maar het harde ‘schuren’ van de scrub zorgt ervoor dat de huid alleen maar meer beschadigd gaat worden.
5. Beperk zonnebankgebruik, buitenom dat dit de hoogste risicofactor is op het krijgen van huidkanker, droogt het de huid erg uit en veroudert een zonnebank de huid versneld. Wil je toch tijdens de koude winterdagen een zonnebankkuur nemen, smeer dan de huid goed in met bijvoorbeeld de Oolaboo – Skin DNA – Protective Cream Bottle deze crème voorkomt schade aan het DNA van de huidcellen om vroegtijdige veroudering en dehydratatie te voorkomen.
6. Gebruik geen huidproducten of cosmetica met veel alcohol en parfum. Deze producten zijn namelijk erg agressief voor de huid en drogen de huid uit.

5. Heeft voeding invloed op een droge huid?

Om te voorkomen dat de beschermlaag van je huid verslechtert is het belangrijk dat je je huid ook van binnenuit voedt. Hieronder geef ik een lijstje voeding die zorg draagt aan een gezonde huid:

• Avocado: Bevat de belangrijke huidvitamines C en E. Vitamine C speelt een belangrijke rol bij de bescherming van de huid en is tegelijkertijd de assistent van vitamine E. Zo zorgt vitamine C voor de afvoer van vrije radicalen (tast bindweefsel aan) en bevordert de aanmaak van collageen (is een eiwit dat zorgt voor elasticiteit van de huid en herstel van bindweefsel).
• Kippenlever, kabeljauw en levertraan: Bevat de belangrijke huidvitamine A en zink. Een tekort aan vitamine A kan een schilferige huid veroorzaken en zink zorgt voor een goede vitamine A opname.
• Paprika, kiwi en broccoli: Zitten vol met vitamine C. Vitamine C is niet alleen belangrijk bij de aanmaak van collageen, maar een tekort eraan kan ervoor zorgen dat je huid vocht laat ontsnappen wat resulteert in uitdroging van de huid.
• Water: Voldoende water drinken is echt een must! 1,5 tot 2L water per dag drinken zorgt voor een goede vochtbalans en uit zich in de conditie van je huid.
• Walnoten, zalm en haring: Zijn een goede bron van omega 3 vetzuren. Het zijn de bouwstenen voor je huidoppervlak. Het uit zich in een egale, jonger uitziende huid met een gezonde teint.

Inmiddels ben je vast een stuk wijzer geworden over hoe je je huid het beste kunt verzorgen en waar een droge huid vandaan komt. Als je nog vragen hebt stel ze gerust, en ik zal ze vakkundig beantwoorden!

Wat doe jij om je droge huid te verzorgen in de winter? Laat het me weten op onze Facebook of Instagram pagina.